گھر

ڪوليجن توهان جي جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ مقدار ۾ موجود پروٽين آهي ۽ ساخت، استحڪام ۽ طاقت جو ذميوار آهي. اهو ڪيترن ئي بافتن کي سهارو ڏئي ٿو، جن ۾ توهان جا ٽينڊن ۽ لئگامينٽس، انهي سان گڏ توهان جي چمڙي ۽ ڏند (1) شامل آهن.
جڏهن ته توهان جو جسم هي پروٽين پاڻ پيدا ڪري ٿو، ان جي پيداوار عمر سان گهٽجي ويندي آهي. تنهن هوندي به، توهان جانورن جي ذريعن مان غذائي ڪوليجن حاصل ڪري سگهو ٿا، جنهن ۾ گاهه کارائيندڙ ڍور شامل آهن (1).
ڪوليجن سپليمينٽيشن مختلف جانورن جي ذريعن مان اچي سگهي ٿي، جهڙوڪ بووائن، سورسين، ۽ سامونڊي. ڍور 10 نسلن جو هڪ گروپ آهي جنهن ۾ ڍور، بائسن، آفريقي بهنس، بهنس ۽ اينٽيلوپ (1) شامل آهن.
گاهه کارائڻ جو مطلب آهي ته جانور کي صرف گاهه يا چارا کارائڻ گهرجي (ڇوڪريءَ کان اڳ پيئڻ واري کير کانسواءِ) ۽ ذبح ٿيڻ تائين وڌندڙ موسم دوران چرڻ جي اجازت ڏني وڃي (2).
جڏهن ڍورن کي گاهه کارايو ويندو آهي، ته ان جو مطلب آهي ته انهن کي کاڌي جي ڳولا ڪرڻ جي اجازت آهي، جهڙوڪ گاهه يا گاهه.
انساني ۽ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته بوائن ڪوليجن هڏن جي نقصان کي روڪڻ، چمڙي جي عمر جي نشانين کي گهٽائڻ، ۽ جوڑوں جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو (3، 4، 5).
تنهن هوندي به، گاهه تي کارايل ڪوليجن وڌيڪ اخلاقي ٿي سگهي ٿو، جانورن جي ڀلائي جي حمايت ڪري ٿو ۽ ڪيميڪلز، اينٽي بايوٽڪ ۽ هارمونز جي نمائش کي گهٽائي ٿو.
جڏهن ته عام گھاس-کاڌي جي ليبلنگ وڏي حد تائين غير منظم آهي، آمريڪي گراس-کاڌي ايسوسيئيشن (AGA) تصديق ٿيل شيون صرف انهن جانورن مان آهن جن جو ڪڏهن به اينٽي بايوٽڪ يا هارمونز سان علاج نه ڪيو ويو آهي (6، 7).
گاهه کارائيندڙ ڍور وڌيڪ انساني طور تي پاليا ويندا آهن ڇاڪاڻ ته انهن وٽ جاءِ جي گهٽتائي گهٽ هوندي آهي ۽ اهي آزاديءَ سان گهمي سگهن ٿا (8).
ان جي ابتڙ، فيڊ لاٽ ڍورن وٽ محدود جاءِ هوندي آهي، جنهن جي ڪري ماسٽائٽس سميت بيمارين جي وبا پيدا ٿي آهي، جنهن جي ڪري اينٽي بايوٽڪ جو استعمال وڌي ويو آهي (8).
وڌيڪ ڇا آهي، گاهه تي کارايل ڍورن جا آپريشن وڌيڪ ماحولياتي طور تي پائيدار آهن. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اهي گهٽ توانائي استعمال ڪن ٿا ۽ اندروني يا بند آپريشن جي ڀيٽ ۾ گهٽ مجموعي ماحولياتي اثر رکن ٿا (8).
گاهه تي کارايل ڪوليجن توهان جي هڏن، چمڙي ۽ جوڑوں جي صحت کي فائدو ڏئي سگهي ٿو. گاهه تي کارايل ڪوليجن چونڊڻ سان جانورن جي ڀلائي ۽ ماحولياتي اثر بهتر ٿيندو.
باقاعده بوائن ڪوليجن وانگر، گھاس تي کارايل ڪوليجن سپليمنٽس جا مکيه قسم هائيڊولائيزڊ ڪوليجن ۽ جليٽين آهن.
گھاس تي کارايل هائيڊولائيزڊ ڪوليجن تمام ننڍڙن امينو ايسڊ زنجيرن تي مشتمل آهي ۽ تمام گهڻو حل ٿيندڙ آهي - مطلب ته اهو پاڻي ۾ آساني سان حل ٿي ويندو آهي. حقيقت ۾، اهي سپليمينٽس گرم ۽ ٿڌي مشروبات ۾ حل ٿي سگهن ٿا (9).
ان جي ابتڙ، گھاس تي کارايل جليٽين ڪوليجن جي جزوي خرابي مان نڪتل آهي. جيتوڻيڪ جليٽين ڪوليجن جي ڀيٽ ۾ ننڍڙي ساخت رکي ٿي، پر ان جي امينو ايسڊ زنجير هائيڊولائيزڊ ڪوليجن جي ڀيٽ ۾ وڏي آهي، تنهن ڪري اهو صرف گرم مائع ۾ حل ٿئي ٿو (10).
اهي ٻئي قسم بنيادي طور تي پائوڊر جي صورت ۾ موجود آهن، پر هائيڊولائيزڊ ڪوليجن ڪيپسول پڻ موجود آهن.
گھاس مان کائيندڙ هائيڊولائيزڊ ڪوليجن عام طور تي اسموديز، ڪافي يا چانهه ۾ شامل ڪيو ويندو آهي، جڏهن ته جليٽين بنيادي طور تي فج ٺاهڻ يا مٺايون ۽ ساس کي ٿلهو ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
گاهه تي کارايل ڪوليجن جي برعڪس، جيڪو ڍورن مان حاصل ڪيو ويندو آهي، سامونڊي ڪوليجن عام طور تي مڇي، شارڪ، يا جيلي فش مان حاصل ڪيو ويندو آهي (11).
گھاس تي کارايل ڪوليجن بنيادي طور تي قسم I ۽ قسم III ڪوليجن فراهم ڪري ٿو، جيڪو عام طور تي هڏن، چمڙي، ڏندن، لئگامنٽس، ٽينڊن ۽ رت جي رڳن ۾ ملي ٿو، جڏهن ته سامونڊي ڪوليجن بنيادي طور تي قسم I ۽ قسم II ڪوليجن فراهم ڪري ٿو، جيڪو خاص طور تي چمڙي ۽ ڪارٽيليج ۾ ملي ٿو.9، 11).
ان کان علاوه، سامونڊي ڪوليجن ٻين جانورن تي ٻڌل ڪوليجن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آساني سان جذب ٿئي ٿو، بيماري پکيڙڻ جو خطرو گهٽ ۾ گهٽ آهي، ۽ سوزش ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي (1، 9، 11).
ان کان علاوه، سامونڊي ڪوليجن واحد پيسٽن-دوست متبادل آهي جيڪو شايد انهن ماڻهن لاءِ ترجيحي هجي جيڪي مذهبي يا ذاتي سببن جي ڪري گوشت جي شين کان پاسو ڪندا آهن (9، 11).
گھاس تي کارايل ڪوليجن سپليمنٽس جا مکيه قسم هائيڊولائيزڊ ڪوليجن ۽ جليٽين آهن. انهن لاءِ جيڪي گوشت نٿا کائين يا صرف متبادل چاهين ٿا، سامونڊي ڪوليجن پڻ موجود آهي.
جڏهن ته، نادر ڪيسن ۾، ڪجهه ماڻهن کي بوائن ڪوليجن کان الرجي ٿي سگهي ٿي، جيڪا الرجي رد عمل جو سبب بڻجي سگهي ٿي. هي جان ليوا الرجي رد عمل هوائي رستن کي اوچتو تنگ ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿو، جنهن سان ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي (11).
تنهن هوندي به، ڳئون جي هڏي جليٽين جي امير ترين ذريعن مان هڪ رهي ٿي، جيڪا يورپ ۽ آمريڪا ۾ جليٽين جي پيداوار جو 23 سيڪڙو آهي ڇاڪاڻ ته ان جي صحت جي خطري گهٽ آهي (4).
گھاس تي کارايل ڪوليجن استعمال ڪرڻ جا ڪي به دستاويزي خطرا نه آهن. تنهن هوندي به، ڪجهه ماڻهن کي ان کان الرجي ٿي سگهي ٿي.
هن صورت ۾، ڍورن کي صرف گاهه يا چارا کارائڻ گهرجي ۽ چراگاهه جو مسلسل استعمال ڪرڻ گهرجي.
جڏهن ته گاهه تي کارايل ڪوليجن جا صحت فائدا باقاعده بوائن ڪوليجن سان تمام گهڻو ملندڙ جلندڙ هوندا، هي متبادل هڪ ماحول دوست پيداوار کي يقيني بڻائي ٿو جيڪا جانورن جي ڀلائي جي حمايت ڪري ٿي.
توهان کي ڪيپسول ۽ پائوڊر جي صورت ۾ گاهه تي ٻڌل ڪوليجن جون شيون ملنديون جيڪي توهان گرم ۽ ٿڌي مشروبات ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
اڄ ئي ڪوشش ڪريو: جيڪڏهن توهان گاهه تي ٻڌل جليٽين پائوڊر استعمال ڪرڻ جا نوان طريقا ڳولي رهيا آهيو، ته پوءِ هي کنڊ کان سواءِ گرم چاڪليٽ فج ترڪيب ڪوشش ڪرڻ جي لائق آهي.
ڪوليجن توهان جي جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ مقدار ۾ موجود پروٽين آهي. ان جا ڪيترائي صحت فائدا ۽ استعمال آهن، ۽ ان کي وٺڻ سان ڪجهه ماڻهن کي فائدو ٿي سگهي ٿو.
ڳئون جيڪو کاڌو کائي ٿي اهو ان جي گوشت جي غذائي مواد تي خاص طور تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. هي مضمون گاهه کارائڻ ۽ اناج کارائڻ جي وچ ۾ فرق جي وضاحت ڪري ٿو...
ڪوليجن توهان جي جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ مقدار ۾ پروٽين آهي، جڏهن ته جليٽين ڪوليجن جي خراب ٿيل شڪل آهي. هي مضمون مکيه جو جائزو وٺندو آهي...
توهان کي گراسري اسٽور تي گاهه سان ڀريل کير نظر ايندو، پر ڇا اهو باقاعده کير کان وڌيڪ صحت مند آهي يا ماحول دوست؟ هي مضمون صحت مند کي ڳولي ٿو...
ڪوليجن سپليمينٽ وٺڻ بهتر چمڙي جي مدد لاءِ هڪ آسان ۽ اثرائتو طريقو ٿي سگهي ٿو. چمڙي کي بهتر بڻائڻ لاءِ هتي 11 بهترين ڪوليجن سپليمينٽس آهن.
ڇا توهان اونهاري جي چمڪندڙ لاءِ ٽيننگ نڪ جي اسپري تي غور ڪري رهيا آهيو؟ ماهر ان جي سفارش نٿا ڪن - هن ٽيننگ آپشن سان تمام گهڻو خطرو شامل آهي. هتي وڌيڪ سکو.
چمڙي جي سنڀال ۾ پيپٽائيڊس اصل ۾ صرف مشهوري نه آهن. هن پراڊڪٽ کي خريد ڪرڻ کان اڳ، اچو ته هڪ نظر وجهون ته هي جزو ڇا ڪري سگهي ٿو ۽ ڇا نٿو ڪري سگهي.
گلاب جي ٻج جو تيل چمڙي کي غذائيت ڏيندڙ وٽامن ۽ ضروري فيٽي ايسڊ سان مالا مال آهي. هتي نو فائدا آهن جڏهن توهان پنهنجي چهري تي گلاب جي تيل استعمال ڪندا آهيو.
رات جي روشني توهان جي ٻار کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيئن اهي آهستي آهستي سمهي پون. هتي ٻارن لاءِ بهترين رات جي روشنين لاءِ اسان جون چونڊون آهن ته جيئن توهان سڀ سمهي سگهو...