ڪوليجن هڏن ۽ جوڑوں کي صحتمند رکي سگهي ٿو - صرف چمڙي جي سنڀال نه
2022 جي بيجنگ سرمائي اولمپڪس شيڊول مطابق منعقد ٿيا، ۽ سڀني ملڪن جي رانديگرن بيجنگ ۾ پنهنجو اولمپڪ خواب پورو ڪيو. ميدان تي رانديگرن جي لچڪدار ۽ زوردار حرڪتون سخت تربيت ۽ ترقي يافته موٽر سسٽم کان الڳ نه آهن، پر ڪيتريون ئي تيز شدت واريون حرڪتون رانديگرن جي جسمن تي وڏو بار وجهن ٿيون، ۽ هڏا ۽ جوڙا ان جو بار برداشت ڪن ٿا. هر سال، رانديگرن جو هڪ اهم حصو افسوس سان جوڑوں جي زخمن ذريعي پنهنجو ڪيريئر ختم ڪري ٿو.
نه رڳو رانديگر، پر عام ماڻهو به. انگن اکرن موجب، يورپ ۾ 39 ملين گٿريت جا مريض آهن، آمريڪا ۾ 16 ملين ۽ ايشيا ۾ 200 ملين. مثال طور، جرمني هر سال 800 ملين يورو خرچ ڪري ٿو ۽ آمريڪا 3.3 بلين آمريڪي ڊالر خرچ ڪري ٿو، جڏهن ته دنيا ڪل 6 بلين آمريڪي ڊالر استعمال ڪري ٿي. تنهن ڪري، گٿريت ۽ هڏن جي صحت دنيا ۾ هڪ وڏو صحت جو مسئلو بڻجي چڪي آهي.
گٿريت کي سمجهڻ لاءِ، اسان کي پهريان جوڑوں جي بناوت کان واقف ٿيڻ گهرجي. انساني جسم جي هڏن کي ڳنڍيندڙ جوڙا ڪارٽيليج سان گھريل هوندا آهن، جيڪو جوڑوں جي حفاظت لاءِ قدرتي گدي جو ڪم ڪندو آهي. هڏن جي وچ ۾ ڇڏيل ڪجهه سائنوويل فلوئڊ هڏن کي چکڻ ۽ هڏن جي وچ ۾ سڌي رگڙ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن ڪارٽيليج جي واڌ جي شرح لباس جي شرح سان نه ملي سگهي، ته ڪارٽيليج جي لباس جو نتيجو هڏن جي نقصان جي شروعات آهي. هڪ ڀيرو ڪارٽيليج جي ڪوريج غائب ٿي ويندي، هڏا سڌو سنئون هڪ ٻئي سان ٽڪرائجن ٿا، رابطي جي حصن تي هڏن جي خرابي جو سبب بڻجندا، ۽ پوءِ غير معمولي هڏن جي واڌ يا هائپر اوستيوجيني جو سبب بڻجندا. ان کي طب ۾ خراب ٿيندڙ جوڑوں جي بيماري سڏيو ويندو آهي. هن وقت، جوڙو سخت، دردناڪ ۽ ڪمزور محسوس ٿيندو، ۽ بي قابو سينوويل فلوئڊ سوجن جو سبب بڻجندو.
اسان جا هڏا ۽ جوڙا هر روز سڙي رهيا آهن. ڇو؟ هلڻ وقت، گوڏن تي دٻاءُ وزن کان ٻه ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي؛ جڏهن ڏاڪڻيون چڙهنديون ۽ هيٺ لهنديون آهن، گوڏن تي دٻاءُ جسم جي وزن کان چار ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي؛ باسڪيٽ بال کيڏڻ وقت، گوڏن تي دٻاءُ وزن کان ڇهه ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي؛ جڏهن اسڪواٽنگ ۽ گوڏن ڀر ويهندا آهيون، گوڏن تي دٻاءُ وزن کان 8 ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي. تنهن ڪري، اسان هڏن ۽ جوڑوں جي نقصان کان بلڪل به بچي نٿا سگهون، ڇاڪاڻ ته جيستائين حرڪت هوندي، تيستائين ڳوڙها ۽ ڳوڙها هوندا، جنهن ڪري رانديگر هميشه جوڑوں جي بيمارين کان پريشان رهندا آهن. جيڪڏهن توهان کي جوڑوں ۾ درد آهي، يا توهان جا جوڙا حساس آهن ۽ آساني سان سُڄي ويندا آهن، يا توهان جا هٿ ۽ پير گهڻي دير تائين ويهڻ ۽ سمهڻ کان پوءِ آساني سان سُن ٿي ويندا آهن، يا توهان جا جوڙا هلڻ دوران شور ڪندا آهن، اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان جا جوڙا ٿڪجڻ شروع ٿي ويا آهن.
توهان کي شايد خبر نه هجي ته ڪارٽيليج 100٪ آهيڪوليجن. جيتوڻيڪ انساني جسم پاڻ ڪوليجن کي گڏ ڪري سگهي ٿو، پر هڏي کي نقصان پهچندو ڇاڪاڻ ته ڪوليجن پيدا ڪندڙ ڪارٽيليج جي شرح هڏن جي نقصان جي ڀيٽ ۾ تمام گهٽ آهي. ڪلينڪل رپورٽن موجب، ڪوليجن ڪجهه هفتن اندر جوڑوں جي درد کي مؤثر طريقي سان گهٽائي سگهي ٿو، ۽ ڪارٽيليج ۽ هڏن جي چوڌاري ٽشوز جي بحالي کي فروغ ڏئي سگهي ٿو.
ان کان علاوه، ڪجهه ماڻهو ڪيلشيم جي اضافي ڪندا رهندا آهن، پر اهي اڃا تائين ڪيلشيم جي مسلسل نقصان کي روڪي نٿا سگهن. سبب ڪوليجن آهي. جيڪڏهن ڪلسيم ريتي آهي، ته ڪوليجن سيمينٽ آهي. هڏن کي ڪلسيم سان چپڪڻ لاءِ 80٪ ڪوليجن جي ضرورت آهي ته جيئن اهي ضايع نه ٿين.
ڪوليجن کان علاوه، گلوڪوزامين، ڪونڊروٽين ۽ پروٽوگليڪان پڻ ڪارٽيليج جي تعمير ۽ مرمت جا مکيه جزا آهن. روڪٿام کان شروع ڪندي، ڪوليجن جي نقصان ۽ انحطاط کي سست ڪرڻ هڏن کي مضبوط ڪرڻ جو هڪ تمام ضروري ۽ اثرائتو طريقو آهي. جيڪڏهن صحت جي سار سنڀال جي شين کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي، ته اها سفارش ڪئي وئي آهي ته گڏيل مرڪب صحت جي سار سنڀال جي شين کي چونڊيو وڃي جيڪي ڪلينڪ طور تي ثابت ٿيل آهن ۽ لاڳاپيل ريگيوليٽري ايجنسين پاران محفوظ طور تي تسليم ٿيل آهن.
پوسٽ جو وقت: فيبروري-09-2022
