پروٽين عضلات جي تعمير لاء هڪ ضروري عمارت بلاڪ آهي ۽ ورزش کان پوء جلدي طاقت بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ۽ راندين جي غذائيت فارمولن ۾ هڪ اهم جزو آهي.ڇا اهو ايٿليڪ ڪارڪردگي کي وڌائڻ يا ورزش جي زندگي کي وڌائڻ لاء غذائيت کي وڌائڻ لاء، وڌيڪ ۽ وڌيڪ صارفين صحتمند شين جي ڳولا ڪري رهيا آهن اعلي سڌي پروٽين سان.
عضلتون جو ڪم انرجي تي دارومدار رکي ٿو جيڪا سيلز ۾ ايڊينوسين ٽرائيفاسفيٽ (ATP) جي ڀڃڪڙي ذريعي مهيا ڪئي وئي آهي.انساني جسم ۾ ذخيرو ٿيل ATP جو مقدار تمام ننڍڙو آهي.ورزش دوران، اي ٽي پي جلدي ختم ٿي وئي آهي.هن وقت، creatine جلدي توانائي جي فراهمي، عضلات جي طاقت کي وڌائڻ، عضلات جي طاقت کي وڌائڻ، ۽ عضلات جي ٿڪ جي بحالي کي تيز ڪرڻ لاء ATP کي جلدي بحال ڪري سگهي ٿو.creatine molecule ٽن امينو اسيدن مان ٺهيل آهي - گليسائن، ارجنائن ۽ ميٿيونائن.ڪوليجناھم امينو اسيد تي مشتمل آھي جيڪي جسم جي توانائي جي فراهمي ۽ ميٽابولڪ عملن جو مرڪز مهيا ڪن ٿا - اھڙيء طرح ايٿليڪ ڪارڪردگي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
راندين جهڙوڪ ڊوڙڻ ۽ سائيڪل هلائڻ بار بار، اعلي اثر واري جسماني سرگرميون آهن.هي ڊگھي ورزش جوڑوں تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري ڪارٽيلج، ٽانڊن ۽ لئگامنٽ کي نقصان پهچي ٿو.
ڳنڍيندڙ بافتن ۾ عضون، ٿنڀن ۽ لئگامنٽس شامل آهن.ڪوليجن، ڳنڍيندڙ بافتن ۾ هڪ ڍانچي پروٽين، هڪ اهم پروٽين آهي جيڪو سٺو ميوولوسڪيليل صحت کي برقرار رکڻ لاء ذميوار آهي، جيڪو ورزش ڪندڙن لاء اهم آهي.
ڪوليجن مدد ڪري سگھي ٿو:
- پنھنجي جوڑوں کي صحتمند ۽ لچڪدار رکو
- ڳنڍيو گڏيل درد ۽ تڪليف
- ligaments، tendons ۽ هڏن جي طاقت کي سپورٽ ڪري ٿو
- ڳنڍيندڙ بافتن جي نقصان جي خطري کي گھٽايو
ڪوليجن مختلف قسم جي غذائي شين جي لاءِ موزون آهي جيڪي ايٿليڪ ڪارڪردگي ۽ زندگي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، جنهن ۾ شامل آهن:
- غذائي بار
- مشروبات
- شوق
- مخلوط جامد مشروب
پوسٽ جو وقت: آڪٽوبر-12-2022
