گھر

ڪوليجن جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ مقدار ۾ موجود پروٽين آهي. جڏهن ته، جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، ڪوليجن جي پيداوار ۽ معيار گهٽجڻ شروع ٿئي ٿو. اهو اڪثر ڪري جھريون، سڪل چمڙي، ڀُريل وار ۽ ناخن، ۽ جوڑوں ۾ درد جو سبب بڻجندو آهي. سٺي خبر اها آهي ته توهان ڪوليجن سپليمنٽس وٺي پنهنجي ڪوليجن جي سطح کي وڌائي سگهو ٿا.
ڪوليجن پائوڊر ايترا آسان آهن جو انهن کي ڪنهن به مائع سان ملائي سگهجي ٿو. تنهن ڪري ڇا توهان گهر ۾ آهيو، ڪم تي آهيو، يا سفر تي آهيو، توهان پنهنجي ڪوليجن جي سطح کي وڌائڻ لاءِ ڏينهن جي ڪنهن به وقت پيئي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان اعليٰ معيار جي ڪوليجن پائوڊر ڳولي رهيا آهيو، ته پوءِ توهان صحيح جاءِ تي آيا آهيو. هيٺ ڏنل گائيڊ اڄ مارڪيٽ ۾ موجود 15 مٿين ڪوليجن پائوڊرن لاءِ آهي. توهان جيڪو به سپليمينٽ چونڊيو، توهان ضرور فرق ڏسندا ۽ محسوس ڪندا.
ڪوليجن جو مکيه ڪردار سڄي جسم کي طاقت ۽ بناوت فراهم ڪرڻ آهي. مثال طور، هي پروٽين مئل چمڙي جي سيلن کي تبديل ڪري سگهي ٿو، چمڙي کي بناوت ۽ لچڪ ڏئي سگهي ٿو، عضون لاءِ حفاظتي پرت ٺاهي سگهي ٿو، ۽ نئين سيلن جي واڌ کي به فروغ ڏئي سگهي ٿو.
تحقيق ڏيکاريو آهي ته ڪوليجن جا 28 مختلف قسم آهن. هر قسم جي وچ ۾ فرق اهو آهي ته ماليڪيول ڪيئن ترتيب ڏنل آهن. جڏهن ڪوليجن سپليمنٽس جي ڳالهه اچي ٿي، ته توهان کي پنج مکيه قسم نظر ايندا.
تنهن ڪري سپليمينٽ چونڊڻ وقت توهان کي ڪهڙي ڪوليجن ڏسڻ گهرجي؟ هيٺ ڏنل خاصيتون آهن جيڪي هر قسم جي ڪوليجن جي مدد سان آهن.
ٽائپ I ڪوليجن جو سڀ کان عام قسم آهي. اهو اسان جي چمڙي، وارن، ناخن، هڏن، لئگامنٽس ۽ عضون جو تقريباً 90 سيڪڙو ٺاهيندو آهي. اهو چمڙي جي جوانيءَ ۽ چمڪ کي برقرار رکي ٿو ۽ اڪثر ڪري سامونڊي ذريعن مان حاصل ڪيو ويندو آهي.
قسم II - هن قسم جو ڪوليجن مضبوط ڪارٽيليج کي برقرار رکي ٿو جڏهن ته آنڊن جي صحت مند استر کي برقرار رکي ٿو. اهو مدافعتي ڪم کي پڻ فروغ ڏئي ٿو ۽ جوڑوں ۽ هاضمي جي صحت کي سهارو ڏئي ٿو. عام طور تي اهو مرغي جو گوشت آهي.
قسم III. قسم III ڪوليجن اڪثر ڪري قسم I ڪوليجن سان گڏ ملي ٿو. اهو هڏن ۽ چمڙي جي صحت کي سهارو ڏئي ٿو ۽ دل جي بيماري ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. اهو عام طور تي ڍورن مان ايندو آهي.
قسم V. قسم V ڪوليجن جسم ۾ گهڻي مقدار ۾ نه هوندو آهي ۽ گهڻو ڪري ڪوليجن سپليمنٽس مان حاصل ڪيو ويندو آهي. سيل جھلي ۾ ٺهيل آهي.
ٽائپ ايڪس - ٽائپ ايڪس ڪوليجن هڏن کي ٺاهڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو اڪثر ڪري حرڪت جي مدد لاءِ ڪيترن ئي ڪوليجن سپليمنٽس ۾ ملي ٿو.
چونڊڻ لاءِ درجنين ڪوليجن پائوڊر آهن. چونڊڻ لاءِ ايترين شين سان، اهو ڄاڻڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته ڪهڙو توهان جي ضرورتن کي پورو ڪندو. ڪوليجن پائوڊر چونڊڻ کان اڳ هتي ڪجهه اهم عنصر آهن جن تي غور ڪرڻ گهرجي.
پهرين، سپليمنٽس ۾ موجود ڪوليجن جي قسمن تي نظر وجهو. مثال طور، جيڪڏهن توهان وارن، چمڙي ۽ ناخن لاءِ فائدا ڳولي رهيا آهيو، ته توهان کي اهڙو پائوڊر چونڊڻ گهرجي جنهن ۾ ڪوليجن قسم I ۽ III شامل هجن. يا، جيڪڏهن توهان وڌيڪ جامع فائدن جي ڳولا ڪري رهيا آهيو، جنهن ۾ موبلٽي سپورٽ شامل آهي، ته هڪ ملٽي ڪوليجن مرکب وڃڻ جو رستو آهي.
ٻيو، صرف ڪوليجن سپليمنٽس خريد ڪريو جيڪي هائيڊولائيزڊ ڪوليجن مان ٺهيل آهن، جن کي ڪوليجن پيپٽائڊس پڻ چيو ويندو آهي. اهو ڪوليجن آهي جيڪو ننڍن يونٽن ۾ ٽوڙيو ويو آهي، ان کي هضم ڪرڻ آسان ۽ بهتر طور تي ملائي سگهجي ٿو.
جڏهن ته گهڻا ڪوليجن سپليمينٽس نرم ۽ بي ذائقا هوندا آهن، ڪجهه برانڊ ذائقيدار پائوڊر پيش ڪندا آهن. اهو ضروري آهي ته ڪوليجن پائوڊر ڳولهيو وڃي جيڪو توهان پي سگهو. تنهن ڪري اهو هڪ صحتمند ڪم وانگر گهٽ ۽ توهان جي روزاني صحت جي منصوبي جو هڪ اهم حصو وانگر وڌيڪ محسوس ٿئي ٿو.
هفتن جي تحقيق کان پوءِ، اسان جي ٽيم اڄ مارڪيٽ ۾ موجود 15 بهترين ڪوليجن پائوڊرن جي هڪ فهرست مرتب ڪئي آهي. اهي سپليمينٽس اعليٰ معيار جي اجزاء مان ٺهيل آهن ۽ انهن ۾ غير ضروري فلر شامل نه آهن.
پينگوئن ڪوليجن بلينڊ سان پنهنجي صحت کي ايندڙ سطح تي وٺي وڃو. هي ڪوليجن سپليمينٽ ويگن آهي ۽ ان ۾ مٽر پروٽين ۽ ڪوليجن جي هڪ صحتمند مقدار شامل آهي. هر اسڪوپ ۾ 10 گرام ڪوليجن، 30 گرام پروٽين ۽ 20 گرام سي بي ڊي شامل آهن. سي بي ڊي جو اضافو هن پائوڊر کي مڪمل جسم جي اضافي ۾ تبديل ڪري ٿو. سي بي ڊي دٻاءُ ۽ پريشاني کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ هڪ متوازن موڊ ۽ صحتمند ننڊ جي حمايت ڪري ٿو.
پنهنجي روزاني غذا ۾ اهم پروٽين ڪوليجن پيپٽائيڊس شامل ڪريو ۽ هر اسڪوپ سان پنهنجي صحت جي حمايت ڪريو. هي گاهه تي ٻڌل ڪوليجن پائوڊر صحت مند چمڙي، وارن، ناخن، هڏن ۽ جوڑوں جي مدد لاءِ ٺاهيو ويو آهي. هر سرونگ ۾ 20 گرام ڪوليجن، گڏوگڏ وٽامن سي ۽ هائيلورونڪ ايسڊ شامل آهن.
اهم پروٽين ڪوليجن پيپٽائيڊس ۾ گلوٽين، ڊيري يا مصنوعي مٺايون شامل نه آهن. پائوڊر بي بوءِ ۽ بي ذائقو آهي ۽ ڪنهن به مائع، گرم يا ٿڌو ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو.
پرائمل هارويسٽ پرائمل ڪوليج، جيڪو هائيڊرولائيزڊ ڪوليجن ٽائپس I ۽ III سان تيار ڪيو ويو آهي، امينو ايسڊ ۽ پروٽين جي هڪ ضروري مرکب سان مالا مال آهي جيڪو توهان جي صحت کي اندر کان ٻاهر مدد ڪري ٿو. اهي پيپٽائڊس صحتمند جوڑوں، هڏن ۽ چمڙي جي لچڪ کي سپورٽ ڪن ٿا. ڪوليجن هارمونز ۽ اينٽي بايوٽڪ کان سواءِ پاليل چراگاهه جي ڳئون مان حاصل ڪيو ويندو آهي.
پرائمل هارويسٽ پرائمل ڪوليج گلوٽين ۽ سويا کان پاڪ آهي. فارمولا ملائڻ ۾ آسان آهي، ان ۾ ڪو به ڪلمپنگ ناهي ۽ عملي طور تي بدبو ۽ بدبوءِ کان پاڪ آهي. اهو فخر سان آمريڪا ۾ GMP تصديق ٿيل سهولت ۾ ٺاهيو ويو آهي.
اورگين هائيڊرولائيزڊ ڪوليجن پيپٽائيڊس + 50 سپر فوڊس سان پنهنجي صحت جي نظام کي ايندڙ سطح تي وٺي وڃو. هن نان-GMO ڪوليجن پائوڊر ۾ ڪوليجن پيپٽائيڊس ۽ ڪيلي، بروڪولي، انناس، ترمر، بلو بيري ۽ ٻيا ڪيترائي سپر فوڊ شامل آهن. هر اسڪوپ ۾ 20 گرام ٻوٽن تي ٻڌل ڪوليجن ۽ وٽامن سي جي هڪ صحتمند دوز شامل آهي.
اورگين هائيڊولائيزڊ ڪوليجن پيپٽائيڊس + 50 سپر فوڊز ۾ ڪو به سويا يا ڊيري اجزا شامل نه آهن. ڏينهن ۾ صرف هڪ سرونگ مضبوط وارن ۽ ناخن، چمڪندڙ چمڙي، ۽ صحتمند هڏن ۽ جوڑوں کي سهارو ڏئي ٿو.

ڇا توهان جھرين ۽ سيلولائٽ جي نظر کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا يا پنهنجن ناخن کي مضبوط ڪرڻ چاهيو ٿا، فزيشنز چوائس ڪوليجن پيپٽائڊس توهان کي بهترين نظر اچڻ ۽ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
جڏهن ڪوليجن جي سطح متوازن هوندي ته توهان فرق محسوس ڪندا ۽ ڏسندا. توهان جي عمر جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ، هرڪو اعليٰ معيار جي ڪوليجن پائوڊر مان فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو.
جيئن ته ڪوليجن پروٽين جو هڪ قسم آهي، ڪيترائي ماڻهو غلطيءَ سان سوچيندا آهن ته اهو توهان جي معياري پروٽين سپليمينٽ وانگر آهي. بهرحال، ڪوليجن سپليمينٽس ٿورو مختلف آهن. اهي بنيادي طور تي صحتمند وارن، چمڙي، ناخن، جوڑوں ۽ هڏن جي مدد لاءِ ٺاهيا ويا آهن. اهي سپليمينٽس ڪوليجن پيپٽائڊس استعمال ڪندي ٺاهيا ويا آهن.
ٻئي طرف، پروٽين سپليمينٽس پروٽين ڪنسنٽريٽس يا ڪيسين، ويه، ڀاڄين، انڊن جي خولن ۽ اناج جهڙن ذريعن مان آئسوليٽس مان ٺهيل آهن. اهي سپليمينٽس انهن رانديگرن لاءِ ٺاهيا ويا آهن جيڪي طاقت ۽ عضلاتي ڪاميٽي ٺاهڻ چاهين ٿا. بهرحال، پروٽين پائوڊر ۾ ڪوليجن هجڻ غير معمولي ڳالهه ناهي.